En Ayurveda, la constitution d’un individu, appelée Prakriti, est déterminée par les trois doshas : Vata, Pitta, et Kapha. Ces doshas correspondent à des énergies fondamentales dans le corps, et leur combinaison unique chez chaque personne détermine la constitution doshique.
Pourquoi tu dois connaitre ta Prakruti ?
Connaître ta Prakruti permet de mieux comprendre ta constitution de naissance et t’aide à identifier les déséquilibres qui peuvent affecter ta santé physique et mentale. Cela t’aide à adapter un mode de vie, une alimentation et des pratiques de bien-être pour rester en harmonie avec ta nature profonde.
Voici un quiz pour t’aider à découvrir ta constitution doshique (Prakriti). Pour chaque question, choisis l’option qui te correspond le mieux.
1. Comment est ton corps ?
- a) Mince, longiligne, avec des articulations saillantes
- b) Moyennement musclé, de taille moyenne, avec des veines et des muscles visibles
- c) Robuste, avec des os larges, une silhouette plus ronde
2. Comment est ta peau ?
- a) Sèche, rugueuse, et facilement déshydratée
- b) Chaude, sensible, souvent sujette aux rougeurs ou à l’inflammation
- c) Douce, fraîche, légèrement grasse
3. Comment est ton appétit ?
- a) Irrégulier, parfois fort, parfois faible
- b) Fort et stable, je peux devenir irritable si je ne mange pas à temps
- c) Modéré, je peux sauter des repas sans trop de problèmes
4. Comment est ta digestion ?
- a) Variable, sujette aux ballonnements et à la constipation
- b) Rapide, je digère facilement mais peux avoir des brûlures d’estomac
- c) Lente, je digère bien, mais parfois trop lentement
5. Comment est ta température corporelle ?
- a) Je suis souvent froid(e), surtout aux mains et aux pieds
- b) J’ai souvent chaud, je transpire facilement
- c) Je suis généralement de température modérée
6. Comment est ton sommeil ?
- a) Léger, je me réveille facilement
- b) Modéré, je dors bien mais parfois je fais des rêves intenses
- c) Profond, je dors longtemps et profondément
7. Comment gères-tu le stress ?
- a) Je me sens vite anxieux(se) ou inquiet(e)
- b) Je peux devenir irritable ou colérique sous pression
- c) Je prends les choses calmement, je suis plutôt détendu(e)
8. Comment est ton énergie au cours de la journée ?
- a) Fluctuante, je me fatigue vite mais je récupère rapidement
- b) Constante, je suis énergique toute la journée
- c) Stable, j’ai de l’endurance, mais je peux avoir besoin de repos
9. Comment est ta mémoire ?
- a) Bonne à court terme, mais j’oublie facilement
- b) Moyenne, je me rappelle bien les détails mais je peux oublier des petites choses
- c) Très bonne, je me souviens des choses longtemps
10. Comment es-tu en société ?
- a) J’aime rencontrer de nouvelles personnes, mais je peux être nerveux(se) en société
- b) J’aime être au centre de l’attention et je m’exprime bien
- c) Je suis plutôt calme et je préfère les environnements tranquilles
Résultats
- Majorité de a) : Vata – Tu as une constitution principalement Vata. Tu es créatif(ve), énergique, mais peux être sujet(te) à l’anxiété et à la fatigue.
- Majorité de b) : Pitta – Tu as une constitution principalement Pitta. Tu es passionné(e), motivé(e), mais peux être sujet(te) à l’irritabilité et à la surchauffe.
- Majorité de c) : Kapha – Tu as une constitution principalement Kapha. Tu es stable, endurant(e), mais peux être sujet(te) à la paresse et au surpoids.
En fonction de tes réponses, tu pourrais aussi avoir une constitution mixte, par exemple Vata-Pitta, Pitta-Kapha, ou Vata-Kapha, si les réponses sont assez équilibrées entre deux types.
Ce test est conçu pour te donner une idée de ton Dosha dominant mais il ne remplace pas le diagnostic d’un praticien en Ayurvéda.